Apa dan bagaimana diet MIND, serta manfaatnya untuk otak dan turunkan berat badan

MEDAN INSIDER - Anda sedang diet dan tengah mencari metode diet yang cocok.

Banyak metode diet yang diajarkan, semuanya punya kelebihan serta tentu kekurangan.

Atau, metode diet tertentu punya tujuan khusus atau tertentu pula.

Lalu, bagaimana dengan diet MIND yang belakangan mulai populer?

Baca Juga: Kejari siapkan 12 jaksa kawal sidang Mario Dandy, termasuk yang pernah menangani kasus Sambo

Diet tipe MIND sudah dijalankan banyak orang karena memiliki banyak manfaat.

Diet MIND tidak hanya efektif menurunkan berat badan tapi juga bagus untuk kesehatan otak. 

Gaya makan ini merupakan kombinasi dari diet Mediterania dan DASH, dan menekankan makanan yang mendukung kesehatan otak.

Banyak bukti yang menunjukan bahwa diet MIND dapat membantu menurunkan risiko penurunan kognitif dan demensia, di antara manfaat lainnya. 

Baca Juga: Pengurus PSSI dipimpin Erick Thohir resmi dilantik, Yunus Nusi tetap menjabat Sekjend

Lalu, apa dan bagaimana diet MIND tersebut? Berikut ini penjelasannya.

Apa itu diet MIND?

Dilansir dari nodokter.com, diet MIND adalah singkatan dari Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay.

Intinya, diet ini memadukan tertentu dari diet Mediterania dan DASH yang populer, dengan tujuan menjaga otak Anda dalam kondisi prima.